किसमिसले पूरा गर्छ शरीरमा रगतको कमी, यस्ता छन् यसको लाभ !

किसमिस एक स्वादिष्ट र व्यापक रूपमा लोकप्रिय विविधता हो। सुख्खा फलमा समावेश किसमिस स्वाद र विभिन्न गुणहरुले भरपूर छ। जब अंगुरलाई विशेष रूपमा सुकाइन्छ, यसलाई किसमिन भनिन्छ। अंगुरको लगभग सबै गुण किसमिसमा पाइन्छ। यो दुई मुख्य प्रकारको हुन्छ, रातो र कालो। किसमिस पनि सुनौलो रंग वा हरियो रंगमा पनि हुन्छ।

किसमिस स्वास्थ्यको लागि निकै लाभकारी हुन्छ। वास्तवमा किसमिस मिठो स्वादको कारण क्यान्डीहरू र चकलेटको लागि उपयुक्त विकल्प हो। किसमिस काँचो नै खान सकिन्छ वा हलुवा पकाउन, खीर पकाउनमा पनि प्रयोग गरिन्छ। यो व्यापक रूपमा डेसर्ट, कुकिज, र स्वादिष्ट पकवानमा प्रयोग गरीन्छ।

किसमिस ऊर्जाको महत्त्वपूर्ण स्रोत हो। यसले खेलाडीहरू, आरोहीहरू र अन्यहरूको लागि स्वास्थ्य टोनिकको रूपमा काम गर्दछ र उच्च ऊर्जा पूरकको रूपमा प्रयोग हुन्छ। किसमिसलाई सुख्खा फलको राजा भनिन्छ। किशमिशलाई पोषण र स्वास्थ्य लाभहरूको कारण “हीरा” मानिन्छ।

किशमिश खानेले रगत बढ्छ र यो मुटुको लागि धेरै फाइदाजनक हुन्छ। किसमिस उर्जा र अन्य आवश्यक पोषक तत्वहरूको समृद्ध स्रोत हो। किसमिसमा ७२ % चिनी हुन्छ, जस मध्ये अधिकांश फ्रुक्टोज र ग्लुकोज हुन्छ। यसमा करीव ३ % प्रोटीन ३.७ %-६.८ % फाइबर समावेश छ। किसमिसमा केही एन्टि क्सिडेन्टहरू पनि हुन्छन् जस्तो कि प्रूनस र खुबानी। यसले ताजा अंगुर भन्दा कम भिटामिन सी समावेश गर्दछ। यसले कुनै पनि कोलेस्ट्रोल समावेश गर्दैन।

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *